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The Mindfulness Project
Ich im Hier & Jetzt
Das kreative Achtsamkeitsbuch für ein entspanntes Leben
192 Seiten, Paperback, 9,99 €
ISBN 978-3-7787-8259-0
Lotos

The Mindfulness Project sind Alexandra Frey und Autumn Totton, die in London eine Firma betreiben, die (Online)-Seminare rund um Achtsamkeit anbieten.
Das vorliegende Buch ist kein Lese-Buch sondern ein Selbstmach-Buch, ähnlich einem Mal- oder Bastelbuch. Auf jeder Seite hat man die Gelegenheit, selbst aktiv zu werden. Beispielsweise aufzuschreiben, wofür man von A - Z dankbar ist, oder einen Topf Wasser erhitzen und daneben stehen zu bleiben und zu beobachten, wie die Blasen aufsteigen, nicht nur im Wasser, sondern auch in den eigenen Gedanken. Schafft man es überhaupt, die ganze Zeit beobachtend dazustehen? In dieser Art enthält das Buch viele einfache, praktische hilfreiche Übungen, die einen zu einem achtsameren Leben führen können.