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Andreas Knuf
Sei nicht so hart zu dir selbst
Selbstmitgefühl in guten und in miesen Zeiten
224 Seiten, Paperback, 14,99 €
ISBN 978-3-466-34622-6
Kösel Verlag

Am strengsten und unfreundlichsten ist der Mensch meistens mit sich selbst.
Selbstmitgefühl ist eine Haltung sich selbst gegenüber, die von Freundlichkeit, Achtsamkeit und dem Wissen um das zum menschlichen Leben gehörige Leiden gekennzeichnet ist. Autor Knuf zeigt, dass Selbstmitgefühl und Selbstverurteilungen nicht zusammenpassen und schmerzhafte Erfahrungen mit Selbstmitgefühl viel besser getragen werden.
Das Buch zeigt einen konkreten, alltagstauglichen und übungsorientierten Weg, um Selbstmitgefühl zu entwickeln und zu kultivieren. Es veranschaulicht, warum Selbstmitgefühl wichtiger ist, als das zumeist hochgelobte Selbstwertgefühl. Neben Übungen werden Formen der Selbstreflexion vermittelt, die als Routinen in den Alltag eingebaut werden können.