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Cornelia Löhmer & Rüdiger Standhardt
MBSR
Die Kunst, das ganze Leben zu umarmen
Einübung in Stressbewältigung durch Achtsamkeit
286 Seiten, + 2 CDs
Hardcover, 24,95 €
ISBN 978-3-608-94579-9
Klett-Cotta Fachbuch

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein weltweit bekannter ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung, der die inneren Ressourcen mobilisiert und die Menschen unterstützt, die täglichen Herausforderungen mit Achtsamkeit zu meistern.
Das Buch liefert eine umfassende Einführung in MBSR. Enthalten sind die vier MBSR-Übungswege Body-Scan, Yoga, Geh- und Sitzmeditation sowie die Ausführungen für einen Vertiefungskurs. Die CDs mit den Übungen erlauben es, direkt einzusteigen.
Menschen, die die Achtsamkeitspraxis in ihr Leben integriert haben, berichten u.a. von der erhöhten Fähigkeit sich zu entspannen, von besserer Bewältigung von Stresssituationen, von der dauerhaften Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen sowie von Stärkung des Selbstvertrauens und Selbstakzeptanz. 

 


 

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